场地器材：小块平整场地，一块秒表。

　　测验方法：受测者开始姿势直立，然后屈膝全蹲，两手撑地(两手间距同肩宽)，两腿后伸成俯撑，然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，再还原成直立。连续做20秒钟，记录完成的次数。

注意事项：两腿后伸时，不能塌腰或撅臀，身体要挺直。还原成直立时，腰、膝均要保持正直。

　　六、屈臂悬垂

　　测验器材：单杠(杠高2米左右)、板凳、秒表。

　　测验方法：受测者站于凳上，两臂全屈反握横杠。两手与肩同宽；使横杠位于额之下，然后双脚离凳做用力的悬垂姿势，但上额不得挂在杠上，第一次失败后可以重做。当受测者双脚离凳是开表计时，头顶低于横杠时停表，计算悬垂的时间，记录以秒为单位，不计小数。

　　注意事项： (一)测验人员应站在受测者侧面，当受测者两脚离凳，要马上将凳子后撤；以免受伤。 (二)如果受测者两脚离凳后身体摆动，测验人员可帮助其稳定。

　　七、斜身引体　　测验器材：不同高度的低单杠若干副或可调节高度的低单杠。

　　测验方法：要求杠面高度与受测者乳头齐平。受测者两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地(或垫物)，使两臂与躯干成90度的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为完成一次。记录屈臂引体的次数。

注意事项：斜身引体时，身体要保持挺直，脚不能移动，不能用臀部的上下摆动给以助力，两次引体的间隔时间超过10秒钟停止测验。

　　八、引体向上

　　场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

　　测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下额超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　九、双杠臂屈伸

　　测验器材：双杠

　　测验方法：受测者两手握住双杠一端，跳上成支撑，然后两臂尽量弯曲，使杠面达到胸部位置，然后双臂用力迅速伸直成支撑。记录完成的次数。

　　注意事项：臂屈伸时，身体不能做大的摆动，也不能借用其它附加动作撑起。

　　十、滑冰

　　500米、1000米、1500米滑跑

　　场地规格：周长为111．12米以上的速滑场地。测验前对场地必须准确丈量。

　　器材：刀、鞋种类不限。发令旗一面、口哨一个、秒表若干块，使用前应进行校正。测验方法：受测者二人为一组，起跑姿势不限。起跑时站在起跑线后，当听或看到信号(口令、哨音或发令旗)后开始起跑，起跑时不得抢跑，计时员看到旗落开表。当受测者冰刀任何部分触及终点线时停表，由记录员登记成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
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