使用这个经验丰富的健身竞赛者朱利尔·施普雷－齐德斯的背部训练计划来练就一个职业的V字型身材，并吸纳她关于健身生活的睿智建议。在孩提时代，朱利尔·施普雷－齐德斯就喜欢很多其他的健身表演——她拥有着令人羡慕的体操天赋和世界级的运动能力，她一天中因运动所消耗的能量要比拉斯维加斯电烤箱一周消耗的能量还要多。如果说体操能够让她保持温顺和恬静，那么足球则让她桀骜和狂野。朱利尔还进行了舞蹈培训，这能给她的表演套路增加美感和艺术气息。然而，朱利尔的现实生活并不是一个平衡的问题。